Aerobic

Aerobik to wielowymiarowy trening fizyczny, mający na celu ogólny rozwój sprawności – gibkości, siły oraz wytrzymałości. Został on opracowany w latach 1960. przez dr. Kennetha Coopera, lekarza pracującego dla amerykańskiego lotnictwa wojskowego USAF. Pierwotnie skonstruowany jako kombinacja elementów biegania, chodu, pływania oraz jazdy na rowerze, obecnie zawiera w sobie nieograniczoną ilość kombinacji ćwiczeń, pozwalających na dowolne dostosowanie poziomu trudności treningu do oczekiwań uczestników. Mianem aerobiku potocznie określane są wszelkiego rodzaju grupowe ćwiczenia fitness wykonywane w rytm muzyki. W celu dobrania optymalnego obciążenia treningowego należy skonsultować się z instruktorem fitness.

Wyszukiwarka zajęć

Poniżej znajduje się wyszukiwarka, za pomocą której możesz znaleźć interesujące Cię zajęcia. Określ jedno lub więcej kryteriów wyszukiwania i naciśnij przycisk "Szukaj".

Jak szukać zajęć?

Aby znaleźć zajęcia, po prostu kliknij szukaj.

 

Po co mi kryteria?

Kryteria pomogą Ci odnaleźć interesujące Cię zajęcia. Wybierz rodzaj i datę jeśli chcesz zobaczyć tylko wybrane zajęcia w danym dniu.

 

Co to lista?

Na liście wyświetlane jest miejsce zajęć, ich termin, czas trwania oraz liczba wolnych miejsc.

 

A jeśli nie ma już wolnych miejsc?

Możesz zapisać się i tak, ale znajdziesz się na liście rezerwowej. Jeśli zwolni się dla Ciebie miejsce, dostaniesz o tym informację.