Step

Step to powszechnie stosowany w zajęciach fitness stopień/schodek o regulowanej wysokości nad poziomem podłoża. Jego zastosowania służy przede wszystkim poprawie kondycji ćwiczących a pierwsze treningi wytrzymałościowe z jego wykorzystaniem obywały się w Stanach Zjednoczonych już w latach 1950. (tzw. Harvard Step Test). Choreografia ćwiczeń z wykorzystaniem przyrządu mogą być bardzo różnorodna, przy czym największy wysiłek przypada na dolne partie mięśni. Zastosowanie odpowiednich technik treningowych pozwala nie tylko poprawić wydolność organizmu czy poprawić koordynację ruchową - jest również efektywnym sposobem redukcji tkanki tłuszczowej w okolicach ud i bioder. Należy zwrócić uwagę, że zajęcia step prowadzone są na bardzo zróżnicowanych poziomach zaawansowania – przed uczestnictwem należy skontaktować się z trenerem w celu uzyskania szczegółowych informacji.

Wyszukiwarka zajęć

Poniżej znajduje się wyszukiwarka, za pomocą której możesz znaleźć interesujące Cię zajęcia. Określ jedno lub więcej kryteriów wyszukiwania i naciśnij przycisk "Szukaj".

Jak szukać zajęć?

Aby znaleźć zajęcia, po prostu kliknij szukaj.

 

Po co mi kryteria?

Kryteria pomogą Ci odnaleźć interesujące Cię zajęcia. Wybierz rodzaj i datę jeśli chcesz zobaczyć tylko wybrane zajęcia w danym dniu.

 

Co to lista?

Na liście wyświetlane jest miejsce zajęć, ich termin, czas trwania oraz liczba wolnych miejsc.

 

A jeśli nie ma już wolnych miejsc?

Możesz zapisać się i tak, ale znajdziesz się na liście rezerwowej. Jeśli zwolni się dla Ciebie miejsce, dostaniesz o tym informację.