Stretching

Stretching to zestaw ćwiczeń mających na celu rozciągnięcie i poprawienie elastyczności mięśni, co stanowi istotny element treningu fitness oraz niezbędne uzupełnienie treningu kulturystycznego. Trening rozciągający nie tylko poprawia zakres ruchu, ale przede wszystkim skutkuje zwiększeniem ukrwienia mięśni, wzmocnieniem stawów i ścięgien oraz przyspieszeniem tempa ich regeneracji. W celu dobrania optymalnego obciążenia treningowego należy skonsultować się z instruktorem fitness.

Wyszukiwarka zajęć

Poniżej znajduje się wyszukiwarka, za pomocą której możesz znaleźć interesujące Cię zajęcia. Określ jedno lub więcej kryteriów wyszukiwania i naciśnij przycisk "Szukaj".

Jak szukać zajęć?

Aby znaleźć zajęcia, po prostu kliknij szukaj.

 

Po co mi kryteria?

Kryteria pomogą Ci odnaleźć interesujące Cię zajęcia. Wybierz rodzaj i datę jeśli chcesz zobaczyć tylko wybrane zajęcia w danym dniu.

 

Co to lista?

Na liście wyświetlane jest miejsce zajęć, ich termin, czas trwania oraz liczba wolnych miejsc.

 

A jeśli nie ma już wolnych miejsc?

Możesz zapisać się i tak, ale znajdziesz się na liście rezerwowej. Jeśli zwolni się dla Ciebie miejsce, dostaniesz o tym informację.